におい関係、落ち着きたい：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆汗のにおいに

レシピ・・・サイプレス４滴
　　　　　　レモン２滴
　　　　　　無水エタノール５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

無水エタノールに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。これをスプレー容器に入れて汗をかきやすい脇の下などにスプレーすると良いでしょう。
殺菌の繁殖を抑えてくれ、べたつき感を抑えて、すっきりさわやかになります。

◆足のにおいに

レシピ・・・サイプレス４滴
　　　　　　ペパーミント３滴
　　　　　　ラベンダー３滴
　　　　　　無水エタノール５ｍｌ
　　　　　　精製水４５ｍｌ

無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えて、ローションを作ります。これをスプレー容器に入れて、足にスプレーするとにおいが気になりませんよ。
靴下の上からでもＯＫです。
歩き疲れた時のリフレッシュにもおすすめです。

◆足のにおいに ２

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　ジュニパー１滴

洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて、２種類の精油を入れます。よく混ぜて、両足を１０分ほど浸しておきます。

消臭・殺菌効果で足のにおいを抑えてくれます。
特にブーツなどを脱いだ後には、このフットバスがオススメです。足の疲れやむくみも解消してくれますよ。

◆お部屋のにおい消し

レシピ・・・サンダルウッド３滴
　　　　　　ジュニパー２滴
　　　　　　レモン１滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油を加えて、精製水を加えてローションを作ります。
これをスプレー容器に入れて部屋に振り撒きます。
ウッディーな香りが部屋に広がり、空気をきれいにしてくれます。ルームコロンなどにも使えますね。

◆タバコのにおいが気になる

レシピ・・・ジュニパー４滴
　　　　　　ベルガモット２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。
消臭・殺菌効果があるので、スプレー容器に入れてたばこのにおいが気になるところにスプレーします。

空気を浄化するので、たばこだけでなくにおいが気になるところで使うのも良いでしょう。

◆落ち着かない時は・・・

レシピ・・・サンダルウッド１滴

ハンカチにサンダルウッドの精油を落として、深呼吸します。
鎮静効果で、徐々に落ち着いてくることでしょう。
放心状態になった時やドキドキがおさまらない時などにも効果的です。

◆落ち着かない時は・・・２

レシピ・・・ベルガモット２滴
　　　　　　サンダルウッド１滴
　　　　　　ラベンダー２滴

オイルウォーマーかアロマライトに３種類の精油を落として温めます。
この香りは、心を落ち着かせ、明るくしてくれる効果があり、穏やかな気持ちになってきます。

また、キャンドルに精油を落として、リラックスするのも良いでしょう。

◆心とからだの冷えに

レシピ・・・ラベンダー３滴
　　　　　　サンダルウッド２滴

３８度前後のお湯をバスタブに入れ、そこに２種類の精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりと入浴します。
リラックス効果が高いので、うつな気分を和らげたり、心を温めてくれます。
血行促進の効果もありますので、体の末端までじっくりと温まることが出来ます。