リラックスしよう！：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆緊張疲れ

レシピ・・・サンダルウッド３滴
　　　　　　イランイラン２滴

オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を入れて温め、部屋に香りを充満させます。
この香りが神経の緊張をやわらげてくれ、リラックスさせてくれます。

◆精神的な疲労に

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　サンダルウッド２滴
　　　　　　はちみつ大さじ１杯

はちみつに２種類の精油を加えて入浴剤を作ります。これを３８度前後の少しぬるめのお湯に入れて、よくかき混ぜます。
ゆっくりと入浴すると、リラックスできます。

甘い香りは、鎮静作用や発汗作用があり、体の芯まで温まることでしょう。

◆眠れない時は

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　ベルガモット２滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油と精製水を加えて、コロンを作ります。これをスプレー容器に入れ、寝室にスプレーします。
香りが緊張をほぐしてくれ、リラックスできることでしょう。
旅先などの使用もオススメですね。

◆眠れない時は ２

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　スイートオレンジ３滴

アロマライトに２種類の精油を落として温めます。
不眠症に効果があるラベンダーとスイートオレンジを一緒に使うことで相乗効果を生み、部屋に甘い香りが漂うことでしょう。

緊張やストレスからくる不眠状態を和らげてくれます。
子供にとっても効果がある香りとなることでしょう。

◆心とからだの冷えに

レシピ・・・ラベンダー３滴
　　　　　　サンダルウッド２滴

３８度前後のお湯をバスタブに入れ、そこに２種類の精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりと入浴します。
リラックス効果が高いので、うつな気分を和らげたり、心を温めてくれます。
血行促進の効果もありますので、体の末端までじっくりと温まることが出来ます。

◆記憶力を高める

レシピ・・・ローズマリー３滴
　　　　　　レモン２滴

アロマライトかオイルウォーマーに種類の精油を落として温めます。
部屋に充満した香りの成分が、脳を刺激して気分をリフレッシュさせてくれるため、記憶力の向上に役立ちます。

◆あがり症に

レシピ・・・ネロリ１滴

ハンカチなどにネロリの精油を落として、のぼってくる香りとともに深呼吸します。香りの成分が緊張や不安から開放してくれ、リラックスできることでしょう。
催眠性があるので、集中力が欲しいときには向きませんので、注意が必要です。

◆デートの時に

レシピ・・・イランイラン６滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　ホホバオイル１０ｍｌ

３種類の精油をホホバオイルに入れ、ちょっとおしゃれな香水を作ります。
これを、耳の後ろや手首などに少量塗ります。

リラックス効果と催眠効果で一緒にいる相手の心もリラックスすることでしょう。
セクシーな気分になること請け合いです♪