風邪の症状：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆風邪の予防

レシピ・・・サイプレス１滴

洗面器などに熱湯を用意して、１～２分冷ましてからサイプレスの精油を入れます。
頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、お湯に顔を近づけて鼻からゆっくりと大きく息を吸い、口からゆっくり息を吐き出します。
これを数回繰り返します。

サイプレスには、痙攣を抑える作用があると言われており、気管に対して特に効果が高いようです。
せきが出たり風邪かな、と思ったら、早めに使用すると良いですね。

◆風邪の予防２

レシピ・・・ベルガモット２滴
　　　　　　ティートリー２滴
　　　　　　ユーカリ２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れて部屋などにスプレーします。
殺菌・消毒効果がありますので、空気をきれいにし、細菌の繁殖を抑えてくれます。
ルームスプレーとしてお役に立ってくれることでしょう。

◆咳を抑える

レシピ・・・サイプレス２滴
　　　　　　ラベンダー１滴
　　　　　　ミツロウ３ｇ
　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ

まずミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。
そしてこれに２種類の精油を入れます。
軽く手に取り、胸元に塗った後、円を描くように軽くマッサージし、深呼吸します。
風邪や気管支炎からくる咳を鎮める効果があるようです。

◆のどの痛みに

レシピ・・・サンダルウッド２滴

洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷まします。
そこに、サンダルウッドの精油を落とします。

頭から、バスタオルなどを被り、お湯に顔を近づけます。
ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出します。
こうして数回香りを吸収します。

木の香りの成分には肺を殺菌・消毒する作用があり、のどの痛みなどには効果的です。
また、リラックス効果があるので、眠れない夜にもいいですね。

◆熱冷ましに

レシピ・・・ベルガモット１滴

洗面器などに冷水を入れ、ベルガモットの精油を入れます。
これにタオルを浸し、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、胃の辺りに当てます。柑橘系の香りには、冷却・解熱効果や、リフレッシュ効果などがあります。
これを何回か繰り返して、湿布を続けます。

◆風邪かな？と思ったら

レシピ・・・ジュニパー１滴

カップにお湯を入れ精油を入れます。
立ち上る香りを吸入すると、殺菌・消毒作用で、のどや鼻を浄化してくれ、咳や鼻水を抑えてくれることでしょう。