身体の悩み、症状、内部：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆膀胱炎

レシピ・・・サンダルウッド１～２滴

洗面器などに３８度前後のお湯を入れて、サンダルウッドの精油を入れます。
よくかき混ぜて１０分くらいその中に座ります。

殺菌や消毒作用があり、膀胱炎による不快感をやわらげてくれることでしょう。

◆生理前の腹痛・腰痛に

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　ジャーマンカモミール１滴
　　　　　　ホホバオイル１５ｍｌ

ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。これを腰や下腹部などに塗り、軽くマッサージするようにします。

女性ホルモンに似た効果を持っているため、イライラや更年期の症状も和らげる効果も期待できます。

◆胃痛に

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴

洗面器などに熱湯を入れ、ジャーマンカモミールの精油を入れます。
タオルを浸して、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、湿布を作って胃の辺りに当てます。タオルが冷えてきたら、また温めて数回繰り返します。

作用は比較的穏やかなので、子供にも使えたりできるようです。
精油の成分が、胃腸の炎症に効果的に働くようですね。

◆セルライトには

レシピ・・・ローズマリー３滴
　　　　　　サイプレス３滴
　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ

ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルをつくります。
これを手に取って、セルライトが気になる部分をマッサージしましょう。
余分な脂肪や水分を排出する働きをします。

◆更年期に

レシピ・・・ネロリ１滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ

ホホバオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを使って、痛みのあるところに軽く塗りながらマッサージします。また、手首や胸元に塗って、香りを楽しみます。

ホルモンバランスを整える効果がありますので、重い生理痛などを和らげてくれます。また、抗うつ作用もありますので、イライラなどを解消してくれます。

◆妊娠線の予防

レシピ・・・ネロリ１滴
　　　　　　サンダルウッド２滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　セントジョンズワートオイル

セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを、妊娠線が出来そうな下腹部などに塗ります。肌にハリと潤いを与えてくれます。
妊娠後期には、毎日お風呂上りに塗るといいでしょう。

◆軽いダイエットに

レシピ・・・サイプレス２滴
　　　　　　ジュニパー１滴
　　　　　　天然塩大さじ１杯

事前に天然塩に２種類の精油を加えておきます。
それを、３８度前後のぬるめのお湯に入れます。この時のバスタブのお湯の量は、みぞおちの下くらいまでが良いでしょう。
よくかき混ぜて、時間を掛けて入浴し、たくさん汗をかいて、むくみを解消できます。