イランイラン：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆ストレスに・・・

レシピ・・・イランイラン２滴

洗面器に熱湯を入れて、１～２分冷まします。
そこに、イランイランの精油を落とします。

頭から、バスタオルなどを被り、お湯に顔を近づけます。
ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出します。
こうして数回香りを吸収します。

緊張がほぐされ、ストレスを徐々に和らげます。
心とからだの両方の疲れを回復させる、沈静とリラックス作用が働きます。

◆生理前のイライラに・・・

レシピ・・・イランイラン３～５滴

バスタブにぬるめのお湯（３８度前後）を入れます。
そこにイランイランの精油を落としてよくかき混ぜます。

ゆっくりと入浴しますと、神経が落ち着いてきます。

◆彼と一緒に・・・

レシピ・・・イランイラン３滴
　　　　　　ベルガモット２滴

オイルウォーマーやアロマライトに２種類の製油を落として温めます。
気分がリラックスし、セクシーな気分になってきますよ。
部屋の明かりを落とせば、さらに効果倍増です。

キャンドルを使う場合は、２種類の精油を一滴づつ落として、火をつけると良いですよ。

◆運動前に・・・

レシピ・・・イランイラン３滴
　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ

運動前のマッサージに使います。
スイートアーモンドオイルにイランイランの精油を混ぜて、マッサージオイルを作って、筋肉や足や腕などをさするように軽くマッサージします。

イランイランには、筋肉の痙攣を抑える作用や、集中力を高める作用などがあり、実力を発揮する準備を整えることが出来ます。

◆緊張疲れに・・・

レシピ・・・サンダルウッド３滴
　　　　　　イランイラン２滴

オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を入れて温め、部屋に香りを充満させます。
この香りが神経の緊張をやわらげてくれ、リラックスさせてくれます。

◆恋がしたい！

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　イランイラン３滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　無水エタノール５ｍｌ
　　　　　　精製水１０ｍｌ

無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えてコロンを作ります。
エキゾチックな香りを身につけて、良き出会いをモノにしましょう。

◆デートの時に

レシピ・・・イランイラン６滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　ホホバオイル１０ｍｌ

３種類の精油をホホバオイルに入れ、ちょっとおしゃれな香水を作ります。
これを、耳の後ろや手首などに少量塗ります。

リラックス効果と催眠効果で一緒にいる相手の心もリラックスすることでしょう。
セクシーな気分になること請け合いです♪