サンダルウッド（精神的悩み）：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆心とからだの冷えに

レシピ・・・ラベンダー３滴
　　　　　　サンダルウッド２滴

３８度前後のお湯をバスタブに入れ、そこに２種類の精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりと入浴します。
リラックス効果が高いので、うつな気分を和らげたり、心を温めてくれます。
血行促進の効果もありますので、体の末端までじっくりと温まることが出来ます。

◆落ち着かない時は・・・

レシピ・・・サンダルウッド１滴

ハンカチにサンダルウッドの精油を落として、深呼吸します。
鎮静効果で、徐々に落ち着いてくることでしょう。
放心状態になった時やドキドキがおさまらない時などにも効果的です。

◆落ち着かない時は・・・２

レシピ・・・ベルガモット２滴
　　　　　　サンダルウッド１滴
　　　　　　ラベンダー２滴

オイルウォーマーかアロマライトに３種類の精油を落として温めます。
この香りは、心を落ち着かせ、明るくしてくれる効果があり、穏やかな気持ちになってきます。

また、キャンドルに精油を落として、リラックスするのも良いでしょう。

◆緊張疲れに

レシピ・・・サンダルウッド３滴
　　　　　　イランイラン２滴

オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を入れて温め、部屋に香りを充満させます。
この香りが神経の緊張をやわらげてくれ、リラックスさせてくれます。

◆集中力を高める

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　サイプレス１滴
　　　　　　ローズマリー１滴
　　　　　　天然塩大さじ１杯

天然塩に３種類の精油を加えてバスソルトを作ります。少し熱めのお湯（４０～４２度くらい）にこのバスソルトを入れよくかき混ぜて入浴します。

香りが脳を刺激して、心身が目覚めます。集中力が欠けている時にはオススメです。
なお、入浴時間は短くしましょう。

◆お部屋のにおい消し

レシピ・・・サンダルウッド３滴
　　　　　　ジュニパー２滴
　　　　　　レモン１滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油を加えて、精製水を加えてローションを作ります。
これをスプレー容器に入れて部屋に振り撒きます。
ウッディーな香りが部屋に広がり、空気をきれいにしてくれます。ルームコロンなどにも使えますね。

◆恋がしたい！

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　イランイラン３滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　無水エタノール５ｍｌ
　　　　　　精製水１０ｍｌ

無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えてコロンを作ります。
エキゾチックな香りを身につけて、良き出会いをモノにしましょう。