ローズマリー（身体的・精神的悩み）：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆記憶力を高める

レシピ・・・ローズマリー３滴
　　　　　　レモン２滴

アロマライトかオイルウォーマーに種類の精油を落として温めます。
部屋に充満した香りの成分が、脳を刺激して気分をリフレッシュさせてくれるため、記憶力の向上に役立ちます。

◆イライラ

レシピ・・・ローズマリー１滴
　　　　　　ジュニパー１滴
　　　　　　ユーカリ１滴
　　　　　　サイプレス１滴

バスタブに３８度前後のぬるめのお湯を用意し、４種類の精油を入れて、よくかき混ぜ、ゆっくりと入浴します。
香りの鎮静効果で深呼吸をすると落ち着いてきますよ。

◆集中力を高める

レシピ・・・ローズマリー１滴
　　　　　　サイプレス１滴
　　　　　　サンダルウッド２滴
　　　　　　天然塩大さじ１杯

天然塩に３種類の精油を加えてバスソルトを作ります。少し熱めのお湯（４０～４２度くらい）にこのバスソルトを入れよくかき混ぜて入浴します。

香りが脳を刺激して、心身が目覚めます。集中力が欠けている時にはオススメです。
なお、入浴時間は短くしましょう。

◆痛んだ髪に

レシピ・・・ローズマリー２滴
　　　　　　ジャーマンカモミール１滴
　　　　　　ココナッツオイル１５ｍｌ

ココナッツオイルに２種類の精油を加えて、ヘアオイルを作りましょう。
これを、頭を洗ったあとや、ヘアメイクの時に頭皮に塗って、軽くマッサージします。
なるべく頭皮を清潔に保ち、髪の成長を促す効果が期待できます。

◆フケや脱毛に

レシピ・・・ローズマリー１０滴
　　　　　　ココナッツオイル５ｍｌ
　　　　　　無香料シャンプー５０ｍｌ

ココナッツオイルにローズマリーの精油を加えてよく混ぜます。その後、無香料シャンプーを加えてよく混ぜ、毎日のシャンプーを作ります。

収れんや刺激作用によって、フケや脱毛を防止してくれる働きをします。
リンスには、洗面器のお湯にローズマリーの精油を３滴入れたものを使うと効果的です。

◆お化粧直しに

レシピ・・・レモン１滴
　　　　　　ローズマリー２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

お化粧直しに役立つローションを作ります。
ウオッカに２種類の精油を加えて、精製水を加えてローションを作ります。
これをローション用の容器に入れて携帯するようにします。
お化粧直しの時、くずれたメイクを軽く拭き取ったあとに、化粧崩れがしやすい部分に塗るます。
ローズマリーの精油の収れん効果の高さで、毛穴を引き締め、化粧もちをよくしてくれます。
レモンの精油には、ニキビや吹き出物などを防いでくれる働きがあります。

◆セルライトには

レシピ・・・ローズマリー３滴
　　　　　　サイプレス３滴
　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ

ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルをつくります。
これを手に取って、セルライトが気になる部分をマッサージしましょう。
余分な脂肪や水分を排出する働きをします。