ラベンダー（身体の不調、予防）：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆咳を抑える

レシピ・・・ラベンダー１滴
　　　　　　サイプレス２滴
　　　　　　ミツロウ３ｇ
　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ

まずミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。
そしてこれに２種類の精油を入れます。
軽く手に取り、胸元に塗った後、円を描くように軽くマッサージし、深呼吸します。
風邪や気管支炎からくる咳を鎮める効果があるようです。

◆手足の冷えに

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　サイプレス２滴
　　　　　　ローズマリー２滴
　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ

ホホバオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを手にとって、手足の一本一本まで丁寧にマッサージします。
手足が温かくなりますよ。
寒い季節の外出前などに行うと良いでしょう。

◆足のにおいに

レシピ・・・ラベンダー３滴
　　　　　　ペパーミント３滴
　　　　　　サイプレス４滴
　　　　　　無水エタノール５ｍｌ
　　　　　　精製水４５ｍｌ

無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えて、ローションを作ります。これをスプレー容器に入れて、足にスプレーするとにおいが気になりませんよ。
靴下の上からでもＯＫです。
歩き疲れた時のリフレッシュにもおすすめです。

◆鼻水に

レシピ・・・ラベンダー１滴
　　　　　　ティートリー１滴
　　　　　　サンダルウッド２滴
　　　　　　ミツロウ３ｇ
　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ

まず、ミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。次に３種類の精油を入れて、練り香を作ります。
これを鼻の下に少量だけ塗るようにします。
呼吸のたびにさわやかな香りと成分を取り入れることができ、不快感を和らげることが出来ます。

◆ヒジやかかとに

レシピ・・・ラベンダー４滴
　　　　　　ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　ミツロウ５ｇ
　　　　　　ホホバオイル２５ｇ
　　　　　　シアバター２ｇ

まず、ミツロウにシアバターとホホバオイルを溶かしてから、２種類の精油を加えます。
これをヒジやかかとに塗ります。
肌がうるおってやわらかくなる効果が期待できます。

◆脂浮きする肌に

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　ジュニパー１滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水４５ｍｌ

ウオッカに２種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れます。
これは、収れんと洗浄効果が期待できますので、朝晩洗顔後にスプレーすると、肌が引き締まります。

◆たるみの予防

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　ネロリ１滴
　　　　　　スイートアーモンドオイル２５ｍｌ
　　　　　　月見草オイル５ｍｌ

まず、スイートアーモンドオイルと月見草オイルを混ぜ、その後に２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。
これで、顔全体を軽くマッサージすると、肌のハリが違ってきます。

◆妊娠線の予防

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　サンダルウッド２滴
　　　　　　ネロリ１滴
　　　　　　セントジョンズワートオイル

セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを、妊娠線が出来そうな下腹部などに塗ります。肌にハリと潤いを与えてくれます。
妊娠後期には、毎日お風呂上りに塗るといいでしょう。

◆ニキビができやすい時に

レシピ・・・ラベンダー１滴
　　　　　　ベルガモット２滴

洗面器などに熱湯を入れ、１～２分冷ましてから２種類の精油を入れます。
頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。

殺菌・消毒や皮脂のバランスを整える効果により、ニキビの原因となる余分な皮脂を抑えてくれます。また、細菌の繁殖を防止します。
就寝前に行って、ローションで肌を整えてから寝るようにしましょう。