ラベンダー（精神的悩み、リラックス）：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆眠れない時は

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　スイートオレンジ３滴

アロマライトに２種類の精油を落として温めます。
不眠症に効果があるラベンダーとスイートオレンジを一緒に使うことで相乗効果を生み、部屋に甘い香りが漂うことでしょう。

緊張やストレスからくる不眠状態を和らげてくれます。
子供にとっても効果がある香りとなることでしょう。

◆眠れない時は２

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　ベルガモット２滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油と精製水を加えて、コロンを作ります。これをスプレー容器に入れ、寝室にスプレーします。
香りが緊張をほぐしてくれ、リラックスできることでしょう。
旅先などの使用もオススメですね。

◆落ち着かない時は・・・

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　サンダルウッド１滴
　　　　　　ベルガモット２滴

オイルウォーマーかアロマライトに３種類の精油を落として温めます。
この香りは、心を落ち着かせ、明るくしてくれる効果があり、穏やかな気持ちになってきます。

また、キャンドルに精油を落として、リラックスするのも良いでしょう。

◆デートの時に

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　イランイラン６滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　ホホバオイル１０ｍｌ

３種類の精油をホホバオイルに入れ、ちょっとおしゃれな香水を作ります。
これを、耳の後ろや手首などに少量塗ります。

リラックス効果と催眠効果で一緒にいる相手の心もリラックスすることでしょう。
セクシーな気分になること請け合いです♪

◆顔色が冴えない

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　ローズマリー３滴
　　　　　　ウオッカ２ｍｌ
　　　　　　精製水９８ｍｌ

ウオッカに２種類の精油と精製水を加えて、ローションを作り、毎朝晩のお手入れに使用します。
ローズマリーは、若返りの化粧水として名高いハンガリーウォーターの主要成分で、収れん効果によって肌を引き締めてくれます。代謝も促進されます。
余分な皮脂を抑え、くすみを予防して、顔色が冴えるようになることでしょう。

◆更年期に

レシピ・・・ラベンダー２滴
　　　　　　ネロリ１滴
　　　　　　ローズ１滴
　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ

ホホバオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを使って、痛みのあるところに軽く塗りながらマッサージします。また、手首や胸元に塗って、香りを楽しみます。

ホルモンバランスを整える効果がありますので、重い生理痛などを和らげてくれます。また、抗うつ作用もありますので、イライラなどを解消してくれます。

◆心とからだの冷えに

レシピ・・・ラベンダー３滴
　　　　　　サンダルウッド２滴

３８度前後のお湯をバスタブに入れ、そこに２種類の精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりと入浴します。
リラックス効果が高いので、うつな気分を和らげたり、心を温めてくれます。
血行促進の効果もありますので、体の末端までじっくりと温まることが出来ます。