ジュニパー：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ
ジュニパー
◆風邪かな？と思ったら
レシピ・・・ジュニパー１滴
カップにお湯を入れ精油を入れます。
立ち上る香りを吸入すると、殺菌・消毒作用で、のどや鼻を浄化してくれ、咳や鼻水を抑えてくれることでしょう。
◆むくみの解消に
レシピ・・・ジュニパー３滴
ローズマリー３滴
スイートアーモンドオイル３０ｍｌ
スイートアーモンドオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。
これをむくみが気になる部分に塗りながらマッサージします。
滞留した体液や老廃物の排出を促す効果があり、むくみを解消してくれることでしょう。
また、乳酸の排泄効果もあり、リウマチや関節炎や通風などにも症状を少し楽にしてくれる効果が期待できます。
◆二日酔いに
レシピ・・・ジュニパー１滴
ベルガモット１滴
ローズマリー１滴
天然塩大さじ１杯
天然塩に３種類の精油を加えて、バスソルトを作ります。
少しぬるめのお湯（３８度前後）にバスソルトを入れ、よくかき混ぜて、ゆっくり半身浴をします。
利尿作用と発汗などにより、体内のアルコールを排出する手助けをしてくれます。
◆夏バテに
レシピ・・・ジュニパー３滴
ペパーミント２滴
オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を落として温めると、刺激的な香りが部屋にあふれます。
強壮作用が心と体に刺激を与えてくれ、疲れやだるさ、やる気減退を目覚めさせてくれることでしょう。
◆精神的疲労に
レシピ・・・ジュニパー３滴
ペパーミント２滴
オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を落として温めると、刺激的な香りが部屋にあふれます。
強壮作用が心と体に刺激を与えてくれ、疲れやだるさ、やる気減退を目覚めさせてくれることでしょう。
◆元気が無い時に
レシピ・・・ジュニパー２滴
ペパーミント１滴
レモン２滴
ゼラニウム１滴
ウオッカ５ｍｌ
精製水２５ｍｌ
ウオッカに４種類の精油と精製水を入れて、香水を作ります。
これをスプレー容器などに入れて、元気が無い時に耳の後ろや手首にスプレーします。
刺激的な香りが元気をつけてくれることでしょう。目覚めの悪い朝にもオススメです。
◆タバコのにおいが気になる
レシピ・・・ジュニパー４滴
ベルガモット２滴
ウオッカ５ｍｌ
精製水２５ｍｌ
ウオッカに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。
消臭・殺菌効果があるので、スプレー容器に入れてたばこのにおいが気になるところにスプレーします。
空気を浄化するので、たばこだけでなくにおいが気になるところで使うのも良いでしょう。
◆筋肉痛に
レシピ・・・ジュニパー２滴
ユーカリ１滴
レモン３滴
セントジョンズワートオイル３０ｍｌ
セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを手に取って筋肉痛の部分にさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。
また、打ち身の応急手当としても使うことが出来ます。
◆脂浮きする肌に
レシピ・・・ジュニパー１滴
ラベンダー２滴
ウオッカ５ｍｌ
精製水４５ｍｌ
ウオッカに２種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れます。
これは、収れんと洗浄効果が期待できますので、朝晩洗顔後にスプレーすると、肌が引き締まります。
◆イライラに
レシピ・・・サイプレス１滴
ジュニパー１滴
ユーカリ１滴
ローズマリー１滴
バスタブに３８度前後のぬるめのお湯を用意し、４種類の精油を入れて、よくかき混ぜ、ゆっくりと入浴します。
香りの鎮静効果で深呼吸をすると落ち着いてきますよ。
◆軽いダイエットに
レシピ・・・サイプレス２滴
ジュニパー１滴
天然塩大さじ１杯
事前に天然塩に２種類の精油を加えておきます。
それを、３８度前後のぬるめのお湯に入れます。この時のバスタブのお湯の量は、みぞおちの下くらいまでが良いでしょう。
よくかき混ぜて、時間を掛けて入浴し、たくさん汗をかいて、むくみを解消できます。
◆足のにおいに
レシピ・・・サンダルウッド２滴
ジュニパー１滴
洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて、２種類の精油を入れます。よく混ぜて、両足を１０分ほど浸しておきます。
消臭・殺菌効果で足のにおいを抑えてくれます。
特にブーツなどを脱いだ後には、このフットバスがオススメです。足の疲れやむくみも解消してくれますよ。
◆お部屋のにおい消し
レシピ・・・サンダルウッド３滴
ジュニパー２滴
レモン１滴
ウオッカ５ｍｌ
精製水２５ｍｌ
ウオッカに３種類の精油を加えて、精製水を加えてローションを作ります。
これをスプレー容器に入れて部屋に振り撒きます。
ウッディーな香りが部屋に広がり、空気をきれいにしてくれます。ルームコロンなどにも使えますね。
