ジャーマンカモミール：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆生理前の腹痛・腰痛に

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　ジャーマンカモミール１滴
　　　　　　ホホバオイル１５ｍｌ

ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。これを腰や下腹部などに塗り、軽くマッサージするようにします。

女性ホルモンに似た効果を持っているため、イライラや更年期の症状も和らげる効果も期待できます。

◆手あれに

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴

洗面器などに３８度前後のお湯を入れて、ジャーマンカモミールの精油を入れます。これを良くかき混ぜて両手を１０分ほど浸けます。

保湿効果や炎症を抑える効果があり、手に潤いを与えます。

◆肌荒れに

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴

洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷ましてからジャーマンカモミールの精油を入れます。
頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。

保湿効果と炎症を抑える効果により、肌荒れを抑え健康な肌に近づくことでしょう。
スチームを行った後は、美容液や化粧水の吸収が良くなりますので、メイクののりが悪い時にもオススメです。

◆胃痛に

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴

洗面器などに熱湯を入れ、ジャーマンカモミールの精油を入れます。
タオルを浸して、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、湿布を作って胃の辺りに当てます。タオルが冷えてきたら、また温めて数回繰り返します。

作用は比較的穏やかなので、子供にも使えたりできるようです。
精油の成分が、胃腸の炎症に効果的に働くようですね。

◆精神的な疲労に

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　サンダルウッド２滴
　　　　　　はちみつ大さじ１杯

はちみつに２種類の精油を加えて入浴剤を作ります。これを３８度前後の少しぬるめのお湯に入れて、よくかき混ぜます。
ゆっくりと入浴すると、リラックスできます。

甘い香りは、鎮静作用や発汗作用があり、体の芯まで温まることでしょう。

◆痛んだ髪に

レシピ・・・ジャーマンカモミール１滴
　　　　　　ローズマリー２滴
　　　　　　ココナッツオイル１５ｍｌ

ココナッツオイルに２種類の精油を加えて、ヘアオイルを作りましょう。
これを、頭を洗ったあとや、ヘアメイクの時に頭皮に塗って、軽くマッサージします。
なるべく頭皮を清潔に保ち、髪の成長を促す効果が期待できます。

◆乾燥肌に

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　ホホバオイル２ｍｌ
　　　　　　精製水４８ｍｌ

ホホバオイルにジャーマンカモミールの精油と精製水を加えて、ローションを作ります。このローションをスキンケアに使います。
使い続けることで、肌がしっとりとしてきます。

乾燥しやすい肌の方や肌の老化防止にも効果が期待できます。

◆ヒジやかかとに

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　ラベンダー４滴
　　　　　　ミツロウ５ｇ
　　　　　　ホホバオイル２５ｇ
　　　　　　シアバター２ｇ

まず、ミツロウにシアバターとホホバオイルを溶かしてから、２種類の精油を加えます。
これをヒジやかかとに塗ります。
肌がうるおってやわらかくなる効果が期待できます。

◆眠れない時は・・・

レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴
　　　　　　ベルガモット２滴
　　　　　　ラベンダー２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油と精製水を加えて、コロンを作ります。これをスプレー容器に入れ、寝室にスプレーします。
香りが緊張をほぐしてくれ、リラックスできることでしょう。
旅先などの使用もオススメですね。

◆日焼けで火照ったら

レシピ・・・ラベンダー５滴
　　　　　　ジャーマンカモミール１滴
　　　　　　ホホバオイル２ｍｌ
　　　　　　精製水９８ｍｌ

ホホバオイルに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。これを肌にしっかり塗ります。
ラベンダーが日焼けに効き、ジャーマンカモミールはやけどに効くことで、この２種の精油の相乗効果で、炎症を抑えて肌に潤いを与えてくれます。