サイプレス（精神的悩み、風邪）：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆イライラ

レシピ・・・サイプレス１滴
　　　　　　ジュニパー１滴
　　　　　　ユーカリ１滴
　　　　　　ローズマリー１滴

バスタブに３８度前後のぬるめのお湯を用意し、４種類の精油を入れて、よくかき混ぜ、ゆっくりと入浴します。
香りの鎮静効果で深呼吸をすると落ち着いてきますよ。

◆集中力散漫な時に

レシピ・・・ベルガモット１滴
　　　　　　サイプレス１滴
　　　　　　ゼラニウム１滴
　　　　　　ミツロウ３ｇ
　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ

ミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かした後に、３種類の精油を入れ、クリームを作ります。
これを手首などに塗って香りを嗅ぐと、試験や不安な時などに集中力をよみがえらせてくれることでしょう。

◆集中力を高める

レシピ・・・サンダルウッド２滴
　　　　　　サイプレス１滴
　　　　　　ローズマリー１滴
　　　　　　天然塩大さじ１杯

天然塩に３種類の精油を加えてバスソルトを作ります。少し熱めのお湯（４０～４２度くらい）にこのバスソルトを入れよくかき混ぜて入浴します。

香りが脳を刺激して、心身が目覚めます。集中力が欠けている時にはオススメです。
なお、入浴時間は短くしましょう。

◆風邪の予防

レシピ・・・サイプレス１滴

洗面器などに熱湯を用意して、１～２分冷ましてからサイプレスの精油を入れます。
頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、お湯に顔を近づけて鼻からゆっくりと大きく息を吸い、口からゆっくり息を吐き出します。
これを数回繰り返します。

サイプレスには、痙攣を抑える作用があると言われており、気管に対して特に効果が高いようです。
せきが出たり風邪かな、と思ったら、早めに使用すると良いですね。

◆咳を抑える

レシピ・・・サイプレス２滴
　　　　　　ラベンダー１滴
　　　　　　ミツロウ３ｇ
　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ

まずミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。
そしてこれに２種類の精油を入れます。
軽く手に取り、胸元に塗った後、円を描くように軽くマッサージし、深呼吸します。
風邪や気管支炎からくる咳を鎮める効果があるようです。

◆おとなのニキビに

レシピ・・・サイプレス１滴
　　　　　　グリセリン５ｍｌ
　　　　　　無水エタノール５ｍｌ
　　　　　　ローズマリーウォーター４０ｍｌ

まず、無水エタノールにサイプレスの精油を入れて混ぜた後、グリセリンを入れてよく混ぜます。
その後、ローズマリーウォーターを足してローションを作ります。
これを、朝晩のお手入れ時に使うと、肌が潤って、心が穏やかになってきますよ。

◆軽いダイエットに

レシピ・・・サイプレス２滴
　　　　　　ジュニパー１滴
　　　　　　天然塩大さじ１杯

事前に天然塩に２種類の精油を加えておきます。
それを、３８度前後のぬるめのお湯に入れます。この時のバスタブのお湯の量は、みぞおちの下くらいまでが良いでしょう。
よくかき混ぜて、時間を掛けて入浴し、たくさん汗をかいて、むくみを解消できます。