ベルガモット（身体の悩み）：精油と症状から探すアロマテラピーレシピ

◆熱冷ましに

レシピ・・・ベルガモット１滴

洗面器などに冷水を入れ、ベルガモットの精油を入れます。
これにタオルを浸し、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、胃の辺りに当てます。柑橘系の香りには、冷却・解熱効果や、リフレッシュ効果などがあります。
これを何回か繰り返して、湿布を続けます。

◆風邪の予防

レシピ・・・ベルガモット２滴
　　　　　　ティートリー２滴
　　　　　　ユーカリ２滴
　　　　　　ウオッカ５ｍｌ
　　　　　　精製水２５ｍｌ

ウオッカに３種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れて部屋などにスプレーします。
殺菌・消毒効果がありますので、空気をきれいにし、細菌の繁殖を抑えてくれます。
ルームスプレーとしてお役に立ってくれることでしょう。

◆ニキビができやすい時に

レシピ・・・ベルガモット２滴
　　　　　　ラベンダー１滴

洗面器などに熱湯を入れ、１～２分冷ましてから２種類の精油を入れます。
頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。

殺菌・消毒や皮脂のバランスを整える効果により、ニキビの原因となる余分な皮脂を抑えてくれます。また、細菌の繁殖を防止します。
就寝前に行って、ローションで肌を整えてから寝るようにしましょう。

◆便秘に

レシピ・・・ベルガモット６滴
　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ

ホホバオイルにベルガモットの精油を入れて、マッサージオイルを作ります。
これを手に取って少し温めます。そして、おへその周りに塗り、時計回りにさするようにします。

消化不良などを改善する効果が期待でき、便通をスムーズにするように働きかけます。寝る前や、朝の目覚め時にマッサージを行います。

◆脂っぽい頭皮には

レシピ・・・ベルガモット３滴
　　　　　　サイプレス２滴
　　　　　　無水エタノール２ｍｌ
　　　　　　ローズマリーウォーター４５ｍｌ

無水エタノールに２種類の精油とローズマリーウォーターを加え、ローションを作ります。
これは、頭皮成分をコントロールし、殺菌・消毒効果がありますので、髪を洗ったあとや、ヘアメイクの前に頭皮に塗り、軽くマッサージします。
脂っぽい頭皮のべたつきや、フケ、かゆみを抑える効果が期待できます。

◆二日酔いに

レシピ・・・ジュニパー１滴
　　　　　　ベルガモット１滴
　　　　　　ローズマリー１滴
　　　　　　天然塩大さじ１杯

天然塩に３種類の精油を加えて、バスソルトを作ります。
少しぬるめのお湯（３８度前後）にバスソルトを入れ、よくかき混ぜて、ゆっくり半身浴をします。
利尿作用と発汗などにより、体内のアルコールを排出する手助けをしてくれます。