http://www.aromadaisuki.com/ 精油と症状から探すアロマテラピーレシピでは、精油からレシピを探すことはもちろんのこと、さまざまな症状や目的からもお探しいただけます。 あなたのお気に入りのアロマテラピーレシピを探してくださいね♪ ja Copyright 2008 Thu, 31 May 2007 14:24:38 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.21-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ◆目の疲れに レシピ・・・ローズマリー１滴 洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷ましてからローズマリーの精油を入れます。 タオルを浸して、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、湿布を作って首のうしろ辺りに当てます。 肩の筋肉を和らげてくれ、血行を促進して、目の疲れを癒してくれることでしょう。 ◆肩こり レシピ・・・ローズマリー２滴 洗面器などに４０～４２度のお湯を入れて、ローズマリーの精油を入れます。よく混ぜて、両手を１０分ほど浸しておきます。 この香りの成分には、疲れた筋肉の痛みを和らげる効果があると言われ、さらに末端の血行が良くなることで、全身の血行が良くなり、肩こりの解消に役立ちます。 深呼吸してリフレッシュしてください。 ◆筋肉痛に・・・ レシピ・・・ローズマリー６滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル３０ｍｌ セントジョンズワートオイルにローズマリーの精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手に取って筋肉痛の部分をさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。 また、打ち身の応急手当としても効果が期待できます。 ◆手足の冷えに レシピ・・・ローズマリー２滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　サイプレス２滴 　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ ホホバオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手にとって、手足の一本一本まで丁寧にマッサージします。 手足が温かくなりますよ。 寒い季節の外出前などに行うと良いでしょう。 ◆二日酔いに レシピ・・・ローズマリー１滴 　　　　　　ベルガモット１滴 　　　　　　ジュニパー１滴 　　　　　　天然塩大さじ１杯 天然塩に３種類の精油を加えて、バスソルトを作ります。 少しぬるめのお湯（３８度前後）にバスソルトを入れ、よくかき混ぜて、ゆっくり半身浴をします。 利尿作用と発汗などにより、体内のアルコールを排出する手助けをしてくれます。 ◆顔色が冴えない レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ウオッカ２ｍｌ 　　　　　　精製水９８ｍｌ ウオッカに２種類の精油と精製水を加えて、ローションを作り、毎朝晩のお手入れに使用します。 ローズマリーは、若返りの化粧水として名高いハンガリーウォーターの主要成分で、収れん効果によって肌を引き締めてくれます。代謝も促進されます。 余分な皮脂を抑え、くすみを予防して、顔色が冴えるようになることでしょう。 ◆むくみの解消に レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　ジュニパー３滴 　　　　　　スイートアーモンドオイル３０ｍｌ スイートアーモンドオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。 これをむくみが気になる部分に塗りながらマッサージします。 滞留した体液や老廃物の排出を促す効果があり、むくみを解消してくれることでしょう。 また、乳酸の排泄効果もあり、リウマチや関節炎や通風などにも症状を少し楽にしてくれる効果が期待できます。 http://www.aromadaisuki.com/seiyu/rosemary.html http://www.aromadaisuki.com/seiyu/rosemary.html 010|seiyu|精油から探す Thu, 31 May 2007 05:01:59 +0900 ◆記憶力を高める レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　レモン２滴 アロマライトかオイルウォーマーに種類の精油を落として温めます。 部屋に充満した香りの成分が、脳を刺激して気分をリフレッシュさせてくれるため、記憶力の向上に役立ちます。 ◆イライラ レシピ・・・ローズマリー１滴 　　　　　　ジュニパー１滴 　　　　　　ユーカリ１滴 　　　　　　サイプレス１滴 バスタブに３８度前後のぬるめのお湯を用意し、４種類の精油を入れて、よくかき混ぜ、ゆっくりと入浴します。 香りの鎮静効果で深呼吸をすると落ち着いてきますよ。 ◆集中力を高める レシピ・・・ローズマリー１滴 　　　　　　サイプレス１滴 　　　　　　サンダルウッド２滴 　　　　　　天然塩大さじ１杯 天然塩に３種類の精油を加えてバスソルトを作ります。少し熱めのお湯（４０～４２度くらい）にこのバスソルトを入れよくかき混ぜて入浴します。 香りが脳を刺激して、心身が目覚めます。集中力が欠けている時にはオススメです。 なお、入浴時間は短くしましょう。 ◆痛んだ髪に レシピ・・・ローズマリー２滴 　　　　　　ジャーマンカモミール１滴 　　　　　　ココナッツオイル１５ｍｌ ココナッツオイルに２種類の精油を加えて、ヘアオイルを作りましょう。 これを、頭を洗ったあとや、ヘアメイクの時に頭皮に塗って、軽くマッサージします。 なるべく頭皮を清潔に保ち、髪の成長を促す効果が期待できます。 ◆フケや脱毛に レシピ・・・ローズマリー１０滴 　　　　　　ココナッツオイル５ｍｌ 　　　　　　無香料シャンプー５０ｍｌ ココナッツオイルにローズマリーの精油を加えてよく混ぜます。その後、無香料シャンプーを加えてよく混ぜ、毎日のシャンプーを作ります。 収れんや刺激作用によって、フケや脱毛を防止してくれる働きをします。 リンスには、洗面器のお湯にローズマリーの精油を３滴入れたものを使うと効果的です。 ◆お化粧直しに レシピ・・・レモン１滴 　　　　　　ローズマリー２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ お化粧直しに役立つローションを作ります。 ウオッカに２種類の精油を加えて、精製水を加えてローションを作ります。 これをローション用の容器に入れて携帯するようにします。 お化粧直しの時、くずれたメイクを軽く拭き取ったあとに、化粧崩れがしやすい部分に塗るます。 ローズマリーの精油の収れん効果の高さで、毛穴を引き締め、化粧もちをよくしてくれます。 レモンの精油には、ニキビや吹き出物などを防いでくれる働きがあります。 ◆セルライトには レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　サイプレス３滴 　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルをつくります。 これを手に取って、セルライトが気になる部分をマッサージしましょう。 余分な脂肪や水分を排出する働きをします。 http://www.aromadaisuki.com/seiyu/rosemary2.html http://www.aromadaisuki.com/seiyu/rosemary2.html 010|seiyu|精油から探す Thu, 31 May 2007 05:02:58 +0900 ◆元気が無い時に レシピ・・・ゼラニウム１滴 　　　　　　ペパーミント１滴 　　　　　　レモン２滴 　　　　　　ジュニパー２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに４種類の精油と精製水を入れて、香水を作ります。 これをスプレー容器などに入れて、元気が無い時に耳の後ろや手首にスプレーします。 刺激的な香りが元気をつけてくれることでしょう。目覚めの悪い朝にもオススメです。 ◆集中力散漫な時に レシピ・・・ゼラニウム１滴 　　　　　　サイプレス１滴 　　　　　　ベルガモット１滴 　　　　　　ミツロウ３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ ミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かした後に、３種類の精油を入れ、クリームを作ります。 これを手首などに塗って香りを嗅ぐと、試験や不安な時などに集中力をよみがえらせてくれることでしょう。 ◆肌の乾きに レシピ・・・ゼラニウム１滴 　　　　　　ローズ１滴 　　　　　　ホホバオイル１００ｍｌ ローズとゼラニウム２種類の精油をホホバオイルに加えて、マッサージオイルを作ります。このマーッサージオイルは、保湿効果があります。 サラッとしているオイルは、肌が持っている本来の機能を回復してくれます。肌にうるおいがもどり、脂分の分泌を整えてくれることでしょう。 ローズの香りで豊かな気分に浸りながら、ボディマーッサージをしましょう。 ◆鼻水に レシピ・・・ティートリー１滴 　　　　　　サンダルウッド２滴 　　　　　　ラベンダー１滴 　　　　　　ミツロウ３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ まず、ミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。次に３種類の精油を入れて、練り香を作ります。 これを鼻の下に少量だけ塗るようにします。 呼吸のたびにさわやかな香りと成分を取り入れることができ、不快感を和らげることが出来ます。 ◆風邪の予防 レシピ・・・ティートリー２滴 　　　　　　ベルガモット２滴 　　　　　　ユーカリ２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに３種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れて部屋などにスプレーします。 殺菌・消毒効果がありますので、空気をきれいにし、細菌の繁殖を抑えてくれます。 ルームスプレーとしてお役に立ってくれることでしょう。 ◆水虫対策 レシピ・・・ティートリー２滴 　　　　　　ラベンダー１滴 洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて２種類の精油を入れます。 よくかき混ぜてから、両足を１０分ほど浸します。 抗菌作用で水虫の繁殖を抑え、皮脂分泌のバランスをとりますので、皮膚を清潔に保つことができます。 続けることで、菌を除去して新しい細胞の成長を促してくれます。 http://www.aromadaisuki.com/seiyu/geranium.html http://www.aromadaisuki.com/seiyu/geranium.html 010|seiyu|精油から探す Thu, 31 May 2007 13:49:10 +0900 ◆足のにおいに レシピ・・・ペパーミント３滴 　　　　　　サイプレス４滴 　　　　　　ラベンダー３滴 　　　　　　無水エタノール５ｍｌ 　　　　　　精製水４５ｍｌ 無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えて、ローションを作ります。これをスプレー容器に入れて、足にスプレーするとにおいが気になりませんよ。 靴下の上からでもＯＫです。 歩き疲れた時のリフレッシュにもおすすめです。 ◆夏バテや精神的疲労に レシピ・・・ペパーミント２滴 　　　　　　ジュニパー３滴 オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を落として温めると、刺激的な香りが部屋にあふれます。 強壮作用が心と体に刺激を与えてくれ、疲れやだるさ、やる気減退を目覚めさせてくれることでしょう。 ◆元気が無い時に レシピ・・・ペパーミント１滴 　　　　　　ジュニパー２滴 　　　　　　レモン２滴 　　　　　　ゼラニウム１滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに４種類の精油と精製水を入れて、香水を作ります。 これをスプレー容器などに入れて、元気が無い時に耳の後ろや手首にスプレーします。 刺激的な香りが元気をつけてくれることでしょう。目覚めの悪い朝にもオススメです。 ◆失恋した時に・・・ レシピ・・・スイートオレンジ３滴 　　　　　　ベルガモット３滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに２種類の精油と精製水を加えて、コロンを作り、スプレー容器に入れます。 部屋の中や胸元にスプレーすると、柑橘系の香りが、哀しみをやわらげてくれます。 切ない気持ちを温めてくれ、自信を回復できることでしょう。 ◆眠れない時は レシピ・・・スイートオレンジ３滴 　　　　　　ラベンダー２滴 アロマライトに２種類の精油を落として温めます。 不眠症に効果があるラベンダーとスイートオレンジを一緒に使うことで相乗効果を生み、部屋に甘い香りが漂うことでしょう。 緊張やストレスからくる不眠状態を和らげてくれます。 子供にとっても効果がある香りとなることでしょう。 ◆筋肉痛に レシピ・・・ユーカリ１滴 　　　　　　ジュニパー２滴 　　　　　　レモン３滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル３０ｍｌ セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手に取って筋肉痛の部分にさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。 また、打ち身の応急手当としても使うことが出来ます。 ◆風邪の予防 レシピ・・・ユーカリ２滴 　　　　　　ティートリー２滴 　　　　　　ベルガモット２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに３種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れて部屋などにスプレーします。 殺菌・消毒効果がありますので、空気をきれいにし、細菌の繁殖を抑えてくれます。 ルームスプレーとしてお役に立ってくれることでしょう。 http://www.aromadaisuki.com/seiyu/peppermint.html http://www.aromadaisuki.com/seiyu/peppermint.html 010|seiyu|精油から探す Thu, 31 May 2007 13:52:27 +0900 ◆緊張疲れ レシピ・・・サンダルウッド３滴 　　　　　　イランイラン２滴 オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を入れて温め、部屋に香りを充満させます。 この香りが神経の緊張をやわらげてくれ、リラックスさせてくれます。 ◆精神的な疲労に レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 　　　　　　サンダルウッド２滴 　　　　　　はちみつ大さじ１杯 はちみつに２種類の精油を加えて入浴剤を作ります。これを３８度前後の少しぬるめのお湯に入れて、よくかき混ぜます。 ゆっくりと入浴すると、リラックスできます。 甘い香りは、鎮静作用や発汗作用があり、体の芯まで温まることでしょう。 ◆眠れない時は レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 　　　　　　ベルガモット２滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに３種類の精油と精製水を加えて、コロンを作ります。これをスプレー容器に入れ、寝室にスプレーします。 香りが緊張をほぐしてくれ、リラックスできることでしょう。 旅先などの使用もオススメですね。 ◆眠れない時は ２ レシピ・・・ラベンダー２滴 　　　　　　スイートオレンジ３滴 アロマライトに２種類の精油を落として温めます。 不眠症に効果があるラベンダーとスイートオレンジを一緒に使うことで相乗効果を生み、部屋に甘い香りが漂うことでしょう。 緊張やストレスからくる不眠状態を和らげてくれます。 子供にとっても効果がある香りとなることでしょう。 ◆心とからだの冷えに レシピ・・・ラベンダー３滴 　　　　　　サンダルウッド２滴 ３８度前後のお湯をバスタブに入れ、そこに２種類の精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりと入浴します。 リラックス効果が高いので、うつな気分を和らげたり、心を温めてくれます。 血行促進の効果もありますので、体の末端までじっくりと温まることが出来ます。 ◆記憶力を高める レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　レモン２滴 アロマライトかオイルウォーマーに種類の精油を落として温めます。 部屋に充満した香りの成分が、脳を刺激して気分をリフレッシュさせてくれるため、記憶力の向上に役立ちます。 ◆あがり症に レシピ・・・ネロリ１滴 ハンカチなどにネロリの精油を落として、のぼってくる香りとともに深呼吸します。香りの成分が緊張や不安から開放してくれ、リラックスできることでしょう。 催眠性があるので、集中力が欲しいときには向きませんので、注意が必要です。 ◆デートの時に レシピ・・・イランイラン６滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ローズ１滴 　　　　　　ホホバオイル１０ｍｌ ３種類の精油をホホバオイルに入れ、ちょっとおしゃれな香水を作ります。 これを、耳の後ろや手首などに少量塗ります。 リラックス効果と催眠効果で一緒にいる相手の心もリラックスすることでしょう。 セクシーな気分になること請け合いです♪ http://www.aromadaisuki.com/shoujo/relax.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/relax.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 13:55:40 +0900 ◆彼と一緒に・・・ レシピ・・・イランイラン３滴 　　　　　　ベルガモット２滴 オイルウォーマーやアロマライトに２種類の製油を落として温めます。 気分がリラックスし、セクシーな気分になってきますよ。 部屋の明かりを落とせば、さらに効果倍増です。 キャンドルを使う場合は、２種類の精油を一滴づつ落として、火をつけると良いですよ。 ◆恋がしたい！ レシピ・・・サンダルウッド２滴 　　　　　　イランイラン３滴 　　　　　　ローズ１滴 　　　　　　無水エタノール５ｍｌ 　　　　　　精製水１０ｍｌ 無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えてコロンを作ります。 エキゾチックな香りを身につけて、良き出会いをモノにしましょう。 ◆失恋した時に・・・ レシピ・・・ベルガモット３滴 　　　　　　スイートオレンジ３滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに２種類の精油と精製水を加えて、コロンを作り、スプレー容器に入れます。 部屋の中や胸元にスプレーすると、柑橘系の香りが、哀しみをやわらげてくれます。 切ない気持ちを温めてくれ、自信を回復できることでしょう。 ◆失恋した時に・・・２ レシピ・・・ローズ１滴 カップなどにお湯を入れて、ローズの精油を１滴。 立ち上ってくる香りを鼻と口で吸入してみましょう。 この香りの効果は、うつな気分になった時や、悲しみの気持ちなどを癒してくれます。 また、前向きになれない時や自分に自信が無くなってしまった時など、この香りがあなたをきっと癒してくれることでしょう。 ◆デートの時に レシピ・・・イランイラン６滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ローズ１滴 　　　　　　ホホバオイル１０ｍｌ ３種類の精油をホホバオイルに入れ、ちょっとおしゃれな香水を作ります。 これを、耳の後ろや手首などに少量塗ります。 リラックス効果と催眠効果で一緒にいる相手の心もリラックスすることでしょう。 セクシーな気分になること請け合いです♪ ◆運動前に レシピ・・・イランイラン３滴 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ 運動前のマッサージに使います。 スイートアーモンドオイルにイランイランの精油を混ぜて、マッサージオイルを作って、筋肉や足や腕などをさするように軽くマッサージします。 イランイランには、筋肉の痙攣を抑える作用や、集中力を高める作用などがあり、実力を発揮する準備を整えることが出来ます。 ◆元気が無い時に レシピ・・・ジュニパー２滴 　　　　　　ペパーミント１滴 　　　　　　レモン２滴 　　　　　　ゼラニウム１滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに４種類の精油と精製水を入れて、香水を作ります。 これをスプレー容器などに入れて、元気が無い時に耳の後ろや手首にスプレーします。 刺激的な香りが元気をつけてくれることでしょう。目覚めの悪い朝にもオススメです。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/love.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/love.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:00:37 +0900 ◆首のシワ予防 レシピ・・・サンダルウッド４滴 　　　　　　ネロリ２滴 　　　　　　ミツロウ５ｇ 　　　　　　カカオバター３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル３０ｍｌ まずミツロウにカカオバター、スイートアーモンドオイルを溶かします。その後、２種類の精油を入れて、クリームを作ります。 これを首を下から上に軽くさすりながら、塗りつけてマッサージします。 クリームですので、保湿や肌を柔らかくする効果も期待できます。 ◆皮脂を抑える レシピ・・・ラベンダー２滴 洗面器などに熱湯を入れ、１～２分冷ましてから２種類の精油を入れます。 頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。 殺菌・消毒や皮脂のバランスを整える効果により、ニキビの原因などになる余分な皮脂を抑えてくれます。また、細菌の繁殖を防止します。 メイク前に行うことで化粧崩れもしにくくなりますよ。 ◆乾燥肌に レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 　　　　　　ホホバオイル２ｍｌ 　　　　　　精製水４８ｍｌ ホホバオイルにジャーマンカモミールの精油と精製水を加えて、ローションを作ります。このローションをスキンケアに使います。 使い続けることで、肌がしっとりとしてきます。 乾燥しやすい肌の方や肌の老化防止にも効果が期待できます。 ◆たるみの予防 レシピ・・・ネロリ1滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　スイートアーモンドオイル２５ｍｌ 　　　　　　月見草オイル５ｍｌ まず、スイートアーモンドオイルと月見草オイルを混ぜ、その後に２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。 これで、顔全体を軽くマッサージすると、肌のハリが違ってきます。 ◆脂浮きする肌に レシピ・・・ジュニパー１滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水４５ｍｌ ウオッカに２種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れます。 これは、収れんと洗浄効果が期待できますので、朝晩洗顔後にスプレーすると、肌が引き締まります。 ◆ニキビができやすい時に レシピ・・・ベルガモット２滴 　　　　　　ラベンダー１滴 洗面器などに熱湯を入れ、１～２分冷ましてから２種類の精油を入れます。 頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。 殺菌・消毒や皮脂のバランスを整える効果により、ニキビの原因となる余分な皮脂を抑えてくれます。また、細菌の繁殖を防止します。 就寝前に行って、ローションで肌を整えてから寝るようにしましょう。 ◆脂っぽい頭皮には レシピ・・・ベルガモット３滴 　　　　　　サイプレス２滴 　　　　　　無水エタノール２ｍｌ 　　　　　　ローズマリーウォーター４５ｍｌ 無水エタノールに２種類の精油とローズマリーウォーターを加え、ローションを作ります。 これは、頭皮成分をコントロールし、殺菌・消毒効果がありますので、髪を洗ったあとや、ヘアメイクの前に頭皮に塗り、軽くマッサージします。 脂っぽい頭皮のべたつきや、フケ、かゆみを抑える効果が期待できます。 ◆脂っぽい頭皮には ２ レシピ・・・サイプレス５滴 　　　　　　無香料シャンプー５０ｍｌ シャンプーにサイプレスの精油を加えることによって、頭皮を引き締め、皮脂のバランスを整える効果があると言われており、髪を洗ったあとのべたつきが無くサッパリとして、爽快な気分になります。 男の方にもおすすめできるシャンプーです。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/skin.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/skin.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:02:05 +0900 ◆肌荒れに レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷ましてからジャーマンカモミールの精油を入れます。 頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。 保湿効果と炎症を抑える効果により、肌荒れを抑え健康な肌に近づくことでしょう。 スチームを行った後は、美容液や化粧水の吸収が良くなりますので、メイクののりが悪い時にもオススメです。 ◆軽いやけどに レシピ・・・ラベンダー１滴 やけどをしたら冷水で十分冷やすことが前提ですが、その後にラベンダーの精油を脱脂綿などに落として患部に軽く塗ります。 ラベンダーは、やけどを治すことで有名な精油です。 ◆虫に刺されたら レシピ・・・ラベンダー1滴 ラベンダーの精油をコットンやティッシュペーパーなどに落として、虫に刺された部分に塗ります。蚊などに刺されたかゆみや傷の痛みを抑えてくれます。 また、殺菌効果で感染症などが起きるのを防いでくれます。 ただし、刺激が強すぎてしまう場合は、すぐに使うのをやめましょう。 ◆ニキビに レシピ・・・ラベンダー１滴 綿棒にラベンダーの精油を落として、直接ニキビに塗ります。 殺菌・消毒効果により、ニキビの悪化を防ぎます。 しかし、ほとんど改善が見られないときはやめておきましょう。 ◆切り傷に レシピ・・・ラベンダー３滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル１５ｍｌ セントジョンズワートオイルにラベンダーの精油を加えて、オイルを作ります。 これを傷で痛む部分に塗りつけます。 殺菌効果で感染症などを抑え、皮膚が悪化しないようにしてくれます。 ◆日焼けで火照ったら レシピ・・・ラベンダー５滴 　　　　　　ジャーマンカモミール１滴 　　　　　　ホホバオイル２ｍｌ 　　　　　　精製水９８ｍｌ ホホバオイルに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。これを肌にしっかり塗ります。 ラベンダーが日焼けに効き、ジャーマンカモミールはやけどに効くことで、この２種の精油の相乗効果で、炎症を抑えて肌に潤いを与えてくれます。 ◆肌が疲れ気味の時に レシピ・・・ネロリ1滴 洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷ましてからネロリの精油を入れます。 頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、立ち昇ってくる蒸気に顔を当てます。 新しい細胞の成長を刺激する効果により、疲れた肌をやさしく包んでくれることでしょう。 また、シワ・たるみなどにもお使いいただけます。 ◆肌の乾きに レシピ・・・ローズ１滴 　　　　　　ゼラニウム１滴 　　　　　　ホホバオイル１００ｍｌ ローズとゼラニウム２種類の精油をホホバオイルに加えて、マッサージオイルを作ります。このマーッサージオイルは、保湿効果があります。 サラッとしているオイルは、肌が持っている本来の機能を回復してくれます。肌にうるおいがもどり、脂分の分泌を整えてくれることでしょう。 ローズの香りで豊かな気分に浸りながら、ボディマーッサージをしましょう。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/skin2.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/skin2.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:06:32 +0900 ◆足が重い レシピ・・・サイプレス１滴 　　　　　　レモン１滴 洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて、２種類の精油を入れよくかき混ぜます。 これに両足を１０分ほど浸けておくと良いです。 じわじわ温まってきて、やがて全身がポカポカと温かくなってきます。同時に足のむくみを徐々に解消して、疲れを和らげてくれます。 また、足のにおいにも効果があるようです。 ◆手足の冷えに レシピ・・・サイプレス２滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ローズマリー２滴 　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ ホホバオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手にとって、手足の一本一本まで丁寧にマッサージします。 手足が温かくなりますよ。 寒い季節の外出前などに行うと良いでしょう。 ◆手あれに レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 洗面器などに３８度前後のお湯を入れて、ジャーマンカモミールの精油を入れます。これを良くかき混ぜて両手を１０分ほど浸けます。 保湿効果や炎症を抑える効果があり、手に潤いを与えます。 ◆手あれに ２ レシピ・・・ネロリ1滴 洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて、ネロリの精油を入れよくかき混ぜます。 これに両手を１０分ほど浸けておくと良いです。 新しい細胞の成長を刺激する効果がありますので、荒れた手を健康な状態に近づけるように働きます。 リラックス効果もありますよ。 使用後には、ハンドクリームを塗ってくださいね。 ◆ヒジやかかとに レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 　　　　　　ラベンダー４滴 　　　　　　ミツロウ５ｇ 　　　　　　ホホバオイル２５ｇ 　　　　　　シアバター２ｇ まず、ミツロウにシアバターとホホバオイルを溶かしてから、２種類の精油を加えます。 これをヒジやかかとに塗ります。 肌がうるおってやわらかくなる効果が期待できます。 ◆水虫対策 レシピ・・・ラベンダー１滴 　　　　　　ティートリー２滴 洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて２種類の精油を入れます。 よくかき混ぜてから、両足を１０分ほど浸します。 抗菌作用で水虫の繁殖を抑え、皮脂分泌のバランスをとりますので、皮膚を清潔に保つことができます。 続けることで、菌を除去して新しい細胞の成長を促してくれます。 ◆しもやけに レシピ・・・ラベンダー３滴 　　　　　　ミツロウ３ｇ 　　　　　　アボガドオイル１ｍｌ 　　　　　　スイートアーモンドオイル１４ｍｌ アボガドオイルとスイートアーモンドオイルを混ぜ、ミツロウを加えて溶かし、ラベンダーの精油を入れて、クリームを作ります。 これをしもやけのあるところに塗り、軽くマッサージすると良いでしょう。肌の炎症を抑えてくれ、細胞の成長を促します。 ◆筋肉痛に・・・ レシピ・・・ローズマリー６滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル３０ｍｌ セントジョンズワートオイルにローズマリーの精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手に取って筋肉痛の部分をさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。 また、打ち身の応急手当としても効果が期待できます。 ◆筋肉痛に・・・ ２ レシピ・・・ジュニパー２滴 　　　　　　ユーカリ１滴 　　　　　　レモン３滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル３０ｍｌ セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手に取って筋肉痛の部分にさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。 また、打ち身の応急手当としても使うことが出来ます。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/hands.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/hands.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:10:02 +0900 ◆顔のほてりに レシピ・・・サイプレス１滴 顔のほてりやのぼせが気になったら、ハンカチにサイプレスの精油を１滴落として、深呼吸をします。 自律神経を調整する効果があると言われており、ほてりやのぼせを鎮めてくれます。 ◆脂っぽい頭皮には レシピ・・・サイプレス５滴 　　　　　　無香料シャンプー５０ｍｌ シャンプーにサイプレスの精油を加えることによって、頭皮を引き締め、皮脂のバランスを整える効果があると言われており、髪を洗ったあとのべたつきが無くサッパリとして、爽快な気分になります。 男の方にもおすすめできるシャンプーです。 ◆脂っぽい頭皮には ２ レシピ・・・ベルガモット３滴 　　　　　　サイプレス２滴 　　　　　　無水エタノール２ｍｌ 　　　　　　ローズマリーウォーター４５ｍｌ 無水エタノールに２種類の精油とローズマリーウォーターを加え、ローションを作ります。 これは、頭皮成分をコントロールし、殺菌・消毒効果がありますので、髪を洗ったあとや、ヘアメイクの前に頭皮に塗り、軽くマッサージします。 脂っぽい頭皮のべたつきや、フケ、かゆみを抑える効果が期待できます。 ◆おとなのニキビに レシピ・・・サイプレス１滴 　　　　　　グリセリン５ｍｌ 　　　　　　無水エタノール５ｍｌ 　　　　　　ローズマリーウォーター４０ｍｌ まず、無水エタノールにサイプレスの精油を入れて混ぜた後、グリセリンを入れてよく混ぜます。 その後、ローズマリーウォーターを足してローションを作ります。 これを、朝晩のお手入れ時に使うと、肌が潤って、心が穏やかになってきますよ。 ◆首のシワ予防 レシピ・・・サンダルウッド４滴 　　　　　　ネロリ２滴 　　　　　　ミツロウ５ｇ 　　　　　　カカオバター３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル３０ｍｌ まずミツロウにカカオバター、スイートアーモンドオイルを溶かします。その後、２種類の精油を入れて、クリームを作ります。 これを首を下から上に軽くさすりながら、塗りつけてマッサージします。 クリームですので、保湿や肌を柔らかくする効果も期待できます。 ◆鼻水に レシピ・・・サンダルウッド２滴 　　　　　　ティートリー１滴 　　　　　　ラベンダー１滴 　　　　　　ミツロウ３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ まず、ミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。次に３種類の精油を入れて、練り香を作ります。 これを鼻の下に少量だけ塗るようにします。 呼吸のたびにさわやかな香りと成分を取り入れることができ、不快感を和らげることが出来ます。 ◆痛んだ髪に レシピ・・・ジャーマンカモミール１滴 　　　　　　ローズマリー２滴 　　　　　　ココナッツオイル１５ｍｌ ココナッツオイルに２種類の精油を加えて、ヘアオイルを作りましょう。 これを、頭を洗ったあとや、ヘアメイクの時に頭皮に塗って、軽くマッサージします。 なるべく頭皮を清潔に保ち、髪の成長を促す効果が期待できます。 ◆目の疲れに レシピ・・・ローズマリー１滴 洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷ましてからローズマリーの精油を入れます。 タオルを浸して、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、湿布を作って首のうしろ辺りに当てます。 肩の筋肉を和らげてくれ、血行を促進して、目の疲れを癒してくれることでしょう。 ◆フケや脱毛に レシピ・・・ローズマリー１０滴 　　　　　　ココナッツオイル５ｍｌ 　　　　　　無香料シャンプー５０ｍｌ ココナッツオイルにローズマリーの精油を加えてよく混ぜます。その後、無香料シャンプーを加えてよく混ぜ、毎日のシャンプーを作ります。 収れんや刺激作用によって、フケや脱毛を防止してくれる働きをします。 リンスには、洗面器のお湯にローズマリーの精油を３滴入れたものを使うと効果的です。 ◆顔色が冴えない レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ウオッカ２ｍｌ 　　　　　　精製水９８ｍｌ ウオッカに２種類の精油と精製水を加えて、ローションを作り、毎朝晩のお手入れに使用します。 ローズマリーは、若返りの化粧水として名高いハンガリーウォーターの主要成分で、収れん効果によって肌を引き締めてくれます。代謝も促進されます。 余分な皮脂を抑え、くすみを予防して、顔色が冴えるようになることでしょう。 ◆たるみの予防 レシピ・・・ネロリ1滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　スイートアーモンドオイル２５ｍｌ 　　　　　　月見草オイル５ｍｌ まず、スイートアーモンドオイルと月見草オイルを混ぜ、その後に２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。 これで、顔全体を軽くマッサージすると、肌のハリが違ってきます。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/face.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/face.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:11:11 +0900 ◆運動前に レシピ・・・イランイラン３滴 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ 運動前のマッサージに使います。 スイートアーモンドオイルにイランイランの精油を混ぜて、マッサージオイルを作って、筋肉や足や腕などをさするように軽くマッサージします。 イランイランには、筋肉の痙攣を抑える作用や、集中力を高める作用などがあり、実力を発揮する準備を整えることが出来ます。 ◆二日酔いに レシピ・・・ジュニパー１滴 　　　　　　ベルガモット１滴 　　　　　　ローズマリー１滴 　　　　　　天然塩大さじ１杯 天然塩に３種類の精油を加えて、バスソルトを作ります。 少しぬるめのお湯（３８度前後）にバスソルトを入れ、よくかき混ぜて、ゆっくり半身浴をします。 利尿作用と発汗などにより、体内のアルコールを排出する手助けをしてくれます。 ◆夏バテに レシピ・・・ジュニパー３滴 　　　　　　ペパーミント２滴 オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を落として温めると、刺激的な香りが部屋にあふれます。 強壮作用が心と体に刺激を与えてくれ、疲れやだるさ、やる気減退を目覚めさせてくれることでしょう。 ◆筋肉痛に レシピ・・・ジュニパー２滴 　　　　　　ユーカリ１滴 　　　　　　レモン３滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル３０ｍｌ セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手に取って筋肉痛の部分にさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。 また、打ち身の応急手当としても使うことが出来ます。 ◆筋肉痛に・・・２ レシピ・・・ローズマリー６滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル３０ｍｌ セントジョンズワートオイルにローズマリーの精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを手に取って筋肉痛の部分をさするようにマッサージします。徐々に痛みが和らいできます。 また、打ち身の応急手当としても効果が期待できます。 ◆疲労が激しい時 レシピ・・・ラベンダー３滴 　　　　　　はちみつ５０ｍｌ はちみつにラベンダーの精油を加えて、入浴剤を作ります。 洗面器などに３８度くらいのお湯を入れ、この中に入浴剤を入れて、よくかき混ぜます。 ここに両手を１０分ほど浸します。 甘い香りが心身をリラックスさせ、血行を促して温かくなってきます。 ◆肩こり レシピ・・・ローズマリー２滴 洗面器などに４０～４２度のお湯を入れて、ローズマリーの精油を入れます。よく混ぜて、両手を１０分ほど浸しておきます。 この香りの成分には、疲れた筋肉の痛みを和らげる効果があると言われ、さらに末端の血行が良くなることで、全身の血行が良くなり、肩こりの解消に役立ちます。 深呼吸してリフレッシュしてください。 ◆むくみの解消に レシピ・・・ジュニパー３滴 　　　　　　ローズマリー３滴 　　　　　　スイートアーモンドオイル３０ｍｌ スイートアーモンドオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。 これをむくみが気になる部分に塗りながらマッサージします。 滞留した体液や老廃物の排出を促す効果があり、むくみを解消してくれることでしょう。 また、乳酸の排泄効果もあり、リウマチや関節炎や通風などにも症状を少し楽にしてくれる効果が期待できます。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/body.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/body.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:16:58 +0900 ◆膀胱炎 レシピ・・・サンダルウッド１～２滴 洗面器などに３８度前後のお湯を入れて、サンダルウッドの精油を入れます。 よくかき混ぜて１０分くらいその中に座ります。 殺菌や消毒作用があり、膀胱炎による不快感をやわらげてくれることでしょう。 ◆生理前の腹痛・腰痛に レシピ・・・サンダルウッド２滴 　　　　　　ジャーマンカモミール１滴 　　　　　　ホホバオイル１５ｍｌ ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルを作ります。これを腰や下腹部などに塗り、軽くマッサージするようにします。 女性ホルモンに似た効果を持っているため、イライラや更年期の症状も和らげる効果も期待できます。 ◆胃痛に レシピ・・・ジャーマンカモミール２滴 洗面器などに熱湯を入れ、ジャーマンカモミールの精油を入れます。 タオルを浸して、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、湿布を作って胃の辺りに当てます。タオルが冷えてきたら、また温めて数回繰り返します。 作用は比較的穏やかなので、子供にも使えたりできるようです。 精油の成分が、胃腸の炎症に効果的に働くようですね。 ◆セルライトには レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　サイプレス３滴 　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ ホホバオイルに２種類の精油を入れて、マッサージオイルをつくります。 これを手に取って、セルライトが気になる部分をマッサージしましょう。 余分な脂肪や水分を排出する働きをします。 ◆更年期に レシピ・・・ネロリ１滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　ローズ１滴 　　　　　　ホホバオイル３０ｍｌ ホホバオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを使って、痛みのあるところに軽く塗りながらマッサージします。また、手首や胸元に塗って、香りを楽しみます。 ホルモンバランスを整える効果がありますので、重い生理痛などを和らげてくれます。また、抗うつ作用もありますので、イライラなどを解消してくれます。 ◆妊娠線の予防 レシピ・・・ネロリ１滴 　　　　　　サンダルウッド２滴 　　　　　　ラベンダー２滴 　　　　　　セントジョンズワートオイル セントジョンズワートオイルに３種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。 これを、妊娠線が出来そうな下腹部などに塗ります。肌にハリと潤いを与えてくれます。 妊娠後期には、毎日お風呂上りに塗るといいでしょう。 ◆軽いダイエットに レシピ・・・サイプレス２滴 　　　　　　ジュニパー１滴 　　　　　　天然塩大さじ１杯 事前に天然塩に２種類の精油を加えておきます。 それを、３８度前後のぬるめのお湯に入れます。この時のバスタブのお湯の量は、みぞおちの下くらいまでが良いでしょう。 よくかき混ぜて、時間を掛けて入浴し、たくさん汗をかいて、むくみを解消できます。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/body2.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/body2.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:18:02 +0900 ◆風邪の予防 レシピ・・・サイプレス１滴 洗面器などに熱湯を用意して、１～２分冷ましてからサイプレスの精油を入れます。 頭からバスタオルなどをかぶって、湯気を逃がさないようにし、お湯に顔を近づけて鼻からゆっくりと大きく息を吸い、口からゆっくり息を吐き出します。 これを数回繰り返します。 サイプレスには、痙攣を抑える作用があると言われており、気管に対して特に効果が高いようです。 せきが出たり風邪かな、と思ったら、早めに使用すると良いですね。 ◆風邪の予防２ レシピ・・・ベルガモット２滴 　　　　　　ティートリー２滴 　　　　　　ユーカリ２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに３種類の精油を加えてローションを作り、スプレー容器に入れて部屋などにスプレーします。 殺菌・消毒効果がありますので、空気をきれいにし、細菌の繁殖を抑えてくれます。 ルームスプレーとしてお役に立ってくれることでしょう。 ◆咳を抑える レシピ・・・サイプレス２滴 　　　　　　ラベンダー１滴 　　　　　　ミツロウ３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ まずミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かします。 そしてこれに２種類の精油を入れます。 軽く手に取り、胸元に塗った後、円を描くように軽くマッサージし、深呼吸します。 風邪や気管支炎からくる咳を鎮める効果があるようです。 ◆のどの痛みに レシピ・・・サンダルウッド２滴 洗面器などに熱湯を入れて、１～２分冷まします。 そこに、サンダルウッドの精油を落とします。 頭から、バスタオルなどを被り、お湯に顔を近づけます。 ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出します。 こうして数回香りを吸収します。 木の香りの成分には肺を殺菌・消毒する作用があり、のどの痛みなどには効果的です。 また、リラックス効果があるので、眠れない夜にもいいですね。 ◆熱冷ましに レシピ・・・ベルガモット１滴 洗面器などに冷水を入れ、ベルガモットの精油を入れます。 これにタオルを浸し、浮かぶ精油をすくうようにして取り出し、胃の辺りに当てます。柑橘系の香りには、冷却・解熱効果や、リフレッシュ効果などがあります。 これを何回か繰り返して、湿布を続けます。 ◆風邪かな？と思ったら レシピ・・・ジュニパー１滴 カップにお湯を入れ精油を入れます。 立ち上る香りを吸入すると、殺菌・消毒作用で、のどや鼻を浄化してくれ、咳や鼻水を抑えてくれることでしょう。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/cold.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/cold.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:19:24 +0900 ◆汗のにおいに レシピ・・・サイプレス４滴 　　　　　　レモン２滴 　　　　　　無水エタノール５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ 無水エタノールに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。これをスプレー容器に入れて汗をかきやすい脇の下などにスプレーすると良いでしょう。 殺菌の繁殖を抑えてくれ、べたつき感を抑えて、すっきりさわやかになります。 ◆足のにおいに レシピ・・・サイプレス４滴 　　　　　　ペパーミント３滴 　　　　　　ラベンダー３滴 　　　　　　無水エタノール５ｍｌ 　　　　　　精製水４５ｍｌ 無水エタノールに３種類の精油と精製水を加えて、ローションを作ります。これをスプレー容器に入れて、足にスプレーするとにおいが気になりませんよ。 靴下の上からでもＯＫです。 歩き疲れた時のリフレッシュにもおすすめです。 ◆足のにおいに ２ レシピ・・・サンダルウッド２滴 　　　　　　ジュニパー１滴 洗面器などに４２～４５度のお湯を入れて、２種類の精油を入れます。よく混ぜて、両足を１０分ほど浸しておきます。 消臭・殺菌効果で足のにおいを抑えてくれます。 特にブーツなどを脱いだ後には、このフットバスがオススメです。足の疲れやむくみも解消してくれますよ。 ◆お部屋のにおい消し レシピ・・・サンダルウッド３滴 　　　　　　ジュニパー２滴 　　　　　　レモン１滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに３種類の精油を加えて、精製水を加えてローションを作ります。 これをスプレー容器に入れて部屋に振り撒きます。 ウッディーな香りが部屋に広がり、空気をきれいにしてくれます。ルームコロンなどにも使えますね。 ◆タバコのにおいが気になる レシピ・・・ジュニパー４滴 　　　　　　ベルガモット２滴 　　　　　　ウオッカ５ｍｌ 　　　　　　精製水２５ｍｌ ウオッカに２種類の精油と精製水を加えてローションを作ります。 消臭・殺菌効果があるので、スプレー容器に入れてたばこのにおいが気になるところにスプレーします。 空気を浄化するので、たばこだけでなくにおいが気になるところで使うのも良いでしょう。 ◆落ち着かない時は・・・ レシピ・・・サンダルウッド１滴 ハンカチにサンダルウッドの精油を落として、深呼吸します。 鎮静効果で、徐々に落ち着いてくることでしょう。 放心状態になった時やドキドキがおさまらない時などにも効果的です。 ◆落ち着かない時は・・・２ レシピ・・・ベルガモット２滴 　　　　　　サンダルウッド１滴 　　　　　　ラベンダー２滴 オイルウォーマーかアロマライトに３種類の精油を落として温めます。 この香りは、心を落ち着かせ、明るくしてくれる効果があり、穏やかな気持ちになってきます。 また、キャンドルに精油を落として、リラックスするのも良いでしょう。 ◆心とからだの冷えに レシピ・・・ラベンダー３滴 　　　　　　サンダルウッド２滴 ３８度前後のお湯をバスタブに入れ、そこに２種類の精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりと入浴します。 リラックス効果が高いので、うつな気分を和らげたり、心を温めてくれます。 血行促進の効果もありますので、体の末端までじっくりと温まることが出来ます。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/smell.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/smell.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:23:43 +0900 ◆ストレス レシピ・・・イランイラン２滴 洗面器に熱湯を入れて、１～２分冷まします。 そこに、イランイランの精油を落とします。 頭から、バスタオルなどを被り、お湯に顔を近づけます。 ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出します。 こうして数回香りを吸収します。 緊張がほぐされ、ストレスを徐々に和らげます。 心とからだの両方の疲れを回復させる、沈静とリラックス作用が働きます。 ◆生理前のイライラ レシピ・・・イランイラン３～５滴 バスタブにぬるめのお湯（３８度前後）を入れます。 そこにイランイランの精油を落としてよくかき混ぜます。 ゆっくりと入浴しますと、神経が落ち着いてきます。 ◆イライラ レシピ・・・サイプレス１滴 　　　　　　ジュニパー１滴 　　　　　　ユーカリ１滴 　　　　　　ローズマリー１滴 バスタブに３８度前後のぬるめのお湯を用意し、４種類の精油を入れて、よくかき混ぜ、ゆっくりと入浴します。 香りの鎮静効果で深呼吸をすると落ち着いてきますよ。 ◆精神的疲労に レシピ・・・ジュニパー３滴 　　　　　　ペパーミント２滴 オイルウォーマーかアロマライトに２種類の精油を落として温めると、刺激的な香りが部屋にあふれます。 強壮作用が心と体に刺激を与えてくれ、疲れやだるさ、やる気減退を目覚めさせてくれることでしょう。 ◆集中力を高める レシピ・・・サンダルウッド２滴 　　　　　　サイプレス１滴 　　　　　　ローズマリー１滴 　　　　　　天然塩大さじ１杯 天然塩に３種類の精油を加えてバスソルトを作ります。少し熱めのお湯（４０～４２度くらい）にこのバスソルトを入れよくかき混ぜて入浴します。 香りが脳を刺激して、心身が目覚めます。集中力が欠けている時にはオススメです。 なお、入浴時間は短くしましょう。 ◆集中力散漫な時に レシピ・・・ベルガモット１滴 　　　　　　サイプレス１滴 　　　　　　ゼラニウム１滴 　　　　　　ミツロウ３ｇ 　　　　　　スイートアーモンドオイル１５ｍｌ ミツロウにスイートアーモンドオイルを加えて溶かした後に、３種類の精油を入れ、クリームを作ります。 これを手首などに塗って香りを嗅ぐと、試験や不安な時などに集中力をよみがえらせてくれることでしょう。 ◆記憶力を高める レシピ・・・ローズマリー３滴 　　　　　　レモン２滴 アロマライトかオイルウォーマーに種類の精油を落として温めます。 部屋に充満した香りの成分が、脳を刺激して気分をリフレッシュさせてくれるため、記憶力の向上に役立ちます。 http://www.aromadaisuki.com/shoujo/stress.html http://www.aromadaisuki.com/shoujo/stress.html 020|shoujo|症状から探す Thu, 31 May 2007 14:24:38 +0900